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インナーマッスルの鍛え方って？【コアマッスルを鍛える筋トレ】
ここではインナーマッスル、コアマッスルを鍛えるトレーニングについてお話します。
色々ありますが、ポイントは2つ。
・肩のインナーマッスルを鍛える
・腹筋のインナーマッスルを鍛える
詳しくお話しましょう。
肩のインナーマッスルを鍛える
まず、上半身の要の肩甲骨、肩周りのインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。
詳しくは動画を確認してください。
腹筋のインナーマッスルを鍛える
次にお腹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングですが、以下のトレーニングが効果的です。
尚、わかりやすい動画を載せておきますので参考にしてください。
